7 motivos para você beber água filtrada

7 motivos para você beber água filtrada

Já falamos bastante sobre os benefícios e sobre as vantagens que você pode ter ao beber água filtrada. Hoje vamos reiterar isso, mas de maneira bem prática e direta. Então veja sete motivos para beber água filtrada e que vão ajudar você a melhorar sua vida! As dicas são da nutricionista Flávia Morais, que deu entrevista à Gazeta do Povo.

1. Ajuda a emagrecer

É bem comum que as pessoas se confundam entre sede e fome. Por isso, beber um copo de água antes de comer é uma ótima dica. Com essa sensação de alívio a pessoa vai acabar ingerindo uma quantidade menor de comida durante as refeições. Esse hábito pode ajudar a pessoa a perder o peso! O ideal é optar por um copo de água gelada, já que ela exige que o organismo a aqueça, gastando calorias.

2. Deixa o intestino calibrado

A água é fundamental para hidratar as fibras dos alimentos ingeridos, formando um gel que aumento o volume do bolo fecal. Isso regulariza o funcionamento do intestino e ajuda para que as fezes sejam eliminadas com mais facilidade. Enquanto a falta de líquidos pode ocasionar a prisão de ventre.

3.Mantém a pele firme e hidratada

Já falamos sobre os benefícios da água para a pele aqui no blog, mas é sempre bom repetir. A água é responsável por levar os nutrientes até a pele e diluir as toxinas que devem ser eliminadas. Sem água suficiente, a pele fica sem sais minerais e vitaminas e as toxinas se acumulam, deixando-a seca, flácida, quebradiça e com menos brilho.

4. Evita problemas oculares

Você sabia que os nossos olhos são compostos, em grande parte, por água? Pois é! E sem ela o globo ocular fica desidratado e com sinais de ressecamento. Com a quantidade e qualidade adequada de lágrimas, os olhos ficam mais protegidos contra bactérias, ciscos e vírus. Também evita lesões, infecções e inflamações, inclusive a conjuntivite.

5. Facilita a absorção de nutrientes

Como deixa o sangue mais fluído, a água ajuda no transporte de nutrientes até os tecidos, além de facilitar a absorção de vitaminas e sais minerais nas células. As vitaminas C e do complexo B, por exemplo, são absorvidas a partir do contato com a água! Sem ela, esses nutrientes não são sintetizados adequadamente.

6. Auxilia o trabalho dos rins

Sem a quantidade suficiente de água o sangue fica denso e viscoso. Isso dificulta o trabalho de filtragem dos rins. Dessa forma, o processo de limpeza do sangue fica comprometido, o organismo não consegue eliminar as toxinas necessária que se acumulam, deixando os rins sobrecarregados. Esse cenário facilita o aparecimento de infecções urinárias e pedras e cálculos renais.

7. Protege os dentes

Pessoas que tomam poucos líquidos produzem menos saliva, o que deixa a boca ressecada e dificulta a mastigação e a deglutição, comprometendo a digestão. A água ainda ajuda a conservar a saúde bucal e diminui o risco de aparecimento de cáries.

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